[...] :D Ja przyznam że mi się smaki strasznie zmieniają w ciąży. W poprzedniej też mi się zmieniły a potem wróciło do mojej normy. Więc się na siłę nie zmuszam bo wolę nie jeść niż jeść na siłę to co zawsze. Odrzuca mnie od drobiu więc nie jem. Ale stek, karkówka czy kiełbasa wchodzą bez problemu. Ale mięsa jem teraz mało. Teraz dwa dni z rzędu [...]
jesteś dwa razy starsza, z całym szacunkiem ;), więc masz inne spojrzenie na świat i swoje ciało. to, że chcę ważyć około 50kg (przy 45 nawet bym się źle czuła!) nie oznacza, że przestanę jeść. wiem co to znaczy schudnąć zdrowo, a co innego rozumiem przez anoreksję, ponieważ również, tak jak Ty wiem jak to jest.
[...] cholerę, ale byłam pewna, że to jest możliwe bez znacznego uszczerbku na zdrowiu. julia_ nie spływa to po mnie, bardzo mnie ruszają takie historie, ale powiedz co mam zrobić? jak zacznę jeść normalnie i zdrowo z pewnymi ustępstwami i tak przytyję. życie postawiło mi ultimatum, pozamykało wszystkie drzwi i okna, ale wiesz co zrobię? wyjdę kominem.
Nika, mam pytanie odnośnie tego podwyższenia kcal i co za tym idzie przybraniu na wadze. ile dokładnie przytyłaś w okresie tego tygodnia? reasumując, mogę się spodziewać minimum 3 tygodni z nadbagażem? To zalezy od organizmu. Ja nie wiem, ile przytylam - bo nie wazylam sie, ale mierzylam. Na pewno na poczatku troszke przytyjesz, ale w ciagu 3 [...]
[...] : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia w domu gdy mam czas. czasem codziennie, czasem z bardzo długą przerwą Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z serem, wędliną, pomidorem, ogórkiem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki z mięsem i surówką Co jako przekąskę : co wpadnie w ręce :) Co jako deser : [...]
[...] treningi mi wychodzą, bo domsy 3 dniowe dają satysfakcję :-D w misce cheat day, świętuję tłusty czwartek. Wyliczyłem, że wpadło jakieś 6000kcal, może więcej. Skończyłem już jeść na dzisiaj, a nie zalało jeszcze, więc jestem dobrej myśli, może będzie bez większych konsekwencji Za shitloading pokutuję na siłce-plecy weszły jak marzenie, ostatnio [...]
[...] w domu i sie nudziłem trening zleciał superrrr!!mało ludzi dobry klimat wszystko tak jak miało być!!!po treningu do domu a w domu nie ma nic do jedzenia...musiałem kanapki jeść masakra jeszcze jakiś ciastek sie na wżerałem...muszę to zmienić!!!jutro rano za zakupy se pójdę kurczaka i jakąś szynkę kupić!!! Michal29 no jakoś idzie powoli ale oby [...]
O ja, to majonezy też nam wolno jeść? Bo jak tak, to taka redukcja sie mnie podoba co raz bardziej 8-) Ja po swoim osiedlu to bym się też bała biegać, nawet po 21 %-) Bo czasami te dźwięki z zewnątrz to nie są zbyt zachęcające do wychodzenia, a jak już są derby (Wisła vs. Cracovia), to to co muszę staram się załatwić do 17 %-) Atoli, [...]
Kobieta bedzie cale zycie tlusta albo bedzie konsumowac 800 kcal dziennie zeby czasem nie przytyc, a ty w tym czasie pupsonem orzechy bedziesz rozbijac i jesc jak czlowiek ;-) Hera, pisz obciazenie calkowite, bo nigdy nie wiadomo ile ma gryf. Co mnie co prawda sa tylko 20, ale wiem, ze niektorzy maja lzejsze ;-)
Diteta: Z dieta rożnie jest ale staram sie duzo jesc rozpisze przykladowy dzien. Śniadanie płatki owsiane. w szkole kanapki z chlebem razowym +warzywa. po szkole pierś z kurczaka +ryz +warzywa przed treningiem biały ryz +piersi po treningu to co wyżej na kolacje twaróg +oliwa z oliwek. Tak to jest z Dieta przepraszam ze pisałem w kilku potach [...]
Zrobię tak jak mówi Jax, od dziś mam zamiar jeść to co wcześniej, ale kolacje bedę jadł o 19-20, natomiast około 17 zjem jajko, i warzywa, nie będę gwałtownie podnosił ilości kcal, tygodniowo do 200kcal, aż dojdę do 0. Zamierzam nadal jeść ciemny chleb, ale tylko rano i do południa. Na obiady, kolacje białka w postaci ryb, jajek, twarogów, zdrowe [...]
[...] Albo będziesz wolno podnosił kaloryczność diety i będziesz wolno tył i dojdziesz do punktu w którym zaczniesz redukować. Albo od razu podniesiesz kaloryczność i zaczniesz jeść jak człowiek, utyjesz a potem zrzucisz to co powinieneś. Skutki podniesienia kaloryczności diety w każdym z tych przypadków możesz złagodzić przez podniesienie [...]
[...] choćby dla uzupełnienia magnezu i witamin gainery - teoretycznie mają podwyższać kaloryczność w ciągu dnia, tylko że jak je piłem to mnie tak zapychało że potem nie mogłem jeść, więc co za sens jeść gainer zamiast posiłku, kiedy powinien on być dodatkiem do posiłków? białko - chyba tylko to ma sens tak naprawdę, jeśli nie jesteś w stanie [...]
Siema witam Dziś od rana praca - byłem członkiem okręgowej komisji wyborczej i siedziałem w garniturze "Dieta" z wczoraj: 1 - 5 jajek i chleb czarny 2 - ryz + piers 3 - bialko z oliwą 4 - twarog z oliwa Co do komentarzy na temat diety: Nie licze kcal, jem tyle ile mi potrzeba. Jak liczylem i zaczalem jesc wg liczb - zarlem jak świnia, [...]
[...] z ryżem kaszę jęczmienną (ja sobie chwalę, bo ryż akurat niespecjalnie mi podchodzi w dużych ilościach). No więc tak - mam owsianych zapas, ale nie jestem w stanie ich jeść... tak mi nie smakują, że nie do opisania... W planach jest blender do zakupienia, więc może jak będę robił miksy z owsianymi to jakos przejdzie Kasza - nie smakuje mi [...]
[...] i mądrości zawartej na tym forum starczy Ci na pewno na długo, koniecznie musisz sobie przyswoić to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co masz jeść? Też napisane czarno na białym: Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone - [...]
ok :) łap soga :) Jeszcze tylko dwa pytania :) 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie..
[...] posiłków. W pierwszym tygodniu po porodzie bardzo uważałam bo nie wiedziałam jak Maluch będzie reagował po dodawaniu kolejnych produktów - na szczęści okazało sie że mogę jeść praktycznie normalnie, dziecko nie ma kolek ani uczuleń (odpukać). Jem też wszytskie warzywa oprócz tych wzdymających. Teraz pora skończyć z byle jakim jedzeniem i [...]
[...] musi być na czczo! (rano musi być na czczo gdyż inaczej się porzygasz - chyba, że wypijesz troszeczkę np. białka). xzaar - trenuje super intensywnie i może więcej jeść (przynajmniej na razie) W spowolnienie metabolizmu nie za bardzo wierzę - anorektycy w końcu swojej drogi umierają! Janie - odnosnie spowolnienia metabolzimu mam [...]
[...] cztery - pięć dni, raz w miesiącu, na węglach poniżej 30 g, o to już warto. O organizm się nie martw :-) Już tam Twój wewnętrzny dyspozytor zadba o wszystko. Ty nie musisz jeść - on musi mieć energię na bicie serca, oddychanie, ogrzewanie do 36,6. Ewolucja nas tak wykształciła, że możemy przeżyć niemal na wszystkim. Problemem staje się [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
